計画班A01の桑水隆多さんが共同筆頭著者として執筆した論文が、Imaging Neuroscienceに掲載されました。本研究は、筑波大学の征矢英昭名誉教授、タイ・ランシット大学のダムロンタイ・チョーパカ講師と桑水さんらが取り組んだものです。

　本研究では、歩行に近いほど非常にゆっくりとした速度で行う10分間の「スローランニング」が、気分、実行機能、前頭前野機能に及ぼす影響を検討しました。その結果、非常に低い運動強度であっても、スローランニング後には快適な気分が高まり、実行機能を反映するストループ課題の成績が向上することが示されました。また、実行機能や気分の調節に関わる前頭前野の活動が高まることも確認されました。

　さらに、ランニング時の頭部の上下動が大きい人ほど、運動後の快適な気分が高まる傾向も認められました。この結果は、ランニングに伴う身体のリズミカルな動きが、運動後の主観的経験に関係する可能性を示しています。

Paper Information

Authors: Chorphaka Damrongthai, Ryuta Kuwamizu, Yudai Yamazaki, Naoki Aoike, Dongmin Lee, Kyeongho Byun, Ferenc Torma, Kazuki Hyodo, Worachat Churdchomjan, Michael A. Yassa, Kazutaka Adachi, Hideaki Soya

Title: Slow running benefits: Boosts in mood and facilitation of prefrontal cortex function even at very light intensity

Journal: Imaging Neuroscience 2026

DOI: https://doi.org/10.1162/IMAG.a.1297

プレスリリース: https://www.tsukuba.ac.jp/journal/medicine-health/20260713140000.html

Abstract

 Although running upright has been reported to have positive effects on both physical and mental health, the minimum running intensity/speed that would benefit mood and prefrontal cognition is not yet clear. Here we tested the hypothesis that a brief bout of very slow running, which is classified as a very light intensity exercise, would enhance positive mood and executive function and increase activation in executive-function–related prefrontal subregions. Twenty-four healthy participants completed a 10-minute very slow running session on a treadmill at 35% V̇o2peak and a resting control session in randomized order. Executive function was measured using the Stroop task and mood state was measured using the Two-Dimensional Mood Scale (TDMS) before and after both sessions. Cortical hemodynamic changes while performing the task were monitored using functional near-infrared spectroscopy (fNIRS). The results show that ten minutes of very slow running significantly enhanced mood, reduced Stroop interference time (i.e., enhanced executive function), and elicited left lateral PFC activation. Moreover, head acceleration, the magnitude of up-and-down oscillations, was measured during running, and a significant positive correlation with pleasant mood was found. Head acceleration is a remarkable characteristic of running and may be one of the factors related to a pleasant mood induced by very slow running. In conclusion, the current study reveals that a single bout of running, even at very slow speed, elicits a pleasant mood and improved executive function with enhancing activation in prefrontal subregions. This shed light on the slow running benefits to brain health.

関連する研究展開

関連して、徳島大学の藤原秀朗講師と桑水さんの別の共同研究では、ランニングによる気分改善に、身体内部の状態の感じ取り方、すなわち内受容感覚の変化が関与する可能性が報告されています。この研究では、ランニング前後における身体内部の状態に対する主観的な感じ方の変化を調べ、ランニングによる気分改善との関係を検討しています。現在、査読前プレプリントとして公開されています。

Preprint Information

Authors: Hideaki Fujihara, Ryuta Kuwamizu

Title: Acute running improves mood via changes in interoceptive sensibility

Preprint server: bioRxiv（2026、査読前プレプリント）

DOI:  https://doi.org/10.64898/2026.06.08.730632

 桑水さんは本領域において、「スポーツクオリア構造」に関する研究を進めています。これらの研究は、ランニング中の身体動作や内受容感覚、脳機能と、「心地よさ」などの主観的経験との関係を捉えるための重要な知見となります。

今後は、これらの要素を多次元的かつ構造的に捉え、スポーツに伴うクオリアの形成過程の理解につなげることを目指しています。